Yönlendirilmiş hipnoz olarak da adlandırılan hipnoterapi, daha yüksek bir bilinç veya farkındalık durumu elde etmek için; gevşeme, aşırı konsantrasyon ve yoğun dikkat kullanan bir psikoterapi türüdür. Uygulanan bireyi trans ya da değiştirilmiş bir farkındalık haline getirir.

Bilinen en eski tarihlerde dahi hipnoterapinin tüm dünya çapında uygulandığı kanıtlanmıştır. Kaynaklarda; şifacılar, şamanlar, bilge kadınlar, doktorlar, yogiler ve her milletten insanların farklı isimler altında bilinmesine rağmen, hipnoterapi formlarını uyguladıklarına rastlanmıştır.

Hipnoz ve hipnoterapi, birbirinin yerine kullanılan iki kelimedir. Ancak bunlar aynı tanımları ifade etmemektedir. Hipnoz akıl durumudur; hipnoterapi ise hipnozun kullanıldığı terapötik versiyonun adıdır.

Hipnoterapi çeşitleri nelerdir?

Terapinin uygulanma nedenine göre türler de değişir. Hipnoterapi türleri arasında T radyasyon, Eriksonian, çözüm odaklı, bilişsel / davranışçı ve iyileştirici bulunmaktadır.

T radyasyon:

Semptomların giderilmesinin doğrudan önerilmesiyle oluşur.

Eriksonian:

Modern hipnoterapinin kurucu olarak da bilinen psikiyatrist Milton Erickson tarafından geliştirilmiştir. Dolaylı öneriler, metaforlar ve hikaye anlatma yöntemiyle geleneksel hipnoterapinin tam tersidir. Bu yöntemin geleneksel yöntemden daha etkili olduğu düşünülmektedir. Nedeni ise dolaylı öneriye direnmenin daha zor olmasıdır. Erickson bilinçdışı zihnin dilinin, hayal gücü ve metafor olduğuna inanıyordu. Bu teori ile bilinçaltı zihin, hikayeleri ve metaforları daha iyi kodlanmış mesajlar olarak işleyecektir.

Çözüm odaklı hipnoterapi:

Problemin kendisinden ziyade problemin çözümüne odaklanır ve kısa sürede değişim için faydalı olarak değerlendirilir. Çözüm odaklı terapi, Steve de Shazer ve Insoo Kim Berg’in çalışmalarına dayanmaktadır. Bu tip hipnoterapinin en büyük anahtarı; gelecekteki hedeflerin belirlenmesidir. Hedef belirlendikten sonra çözümün daha belirgin olması adına birtakım soruların yanıtları aranır.

Bilişsel ve davranışsal hipnoterapi:

Bilinçaltı ve bilinçli zihninin gerçeklik anlayışını birleştirmeye yardımcı olmaya çalışır. Amacı; hastayı korku ya da zihin durumundan çıkarmaktır. Bu teknik; duygusal, davranışsal, bilişsel ve semptomatik bir değişimi olumlu yönde yönlendirerek yapılır. Pozitif psikoloji, sinirbilim, evrimsel psikoloji ve nöro-dilbilimsel programlamayı bir araya getirir.

Üç temel ilkeye dayanmaktadır:

1. Transda olmak farkına varmadan her gün yapılan bir şeydir.
2. Tüm davranışların olumlu bir öngörüsü ve niyeti vardır.
3. Her insan benzersizdir.

İyileştirici (küratif) hipnoterapi:

Hastanın bilinçdışının, negatif veya istenmeyen semptomları ne için ürettiğini tanımlamak için kullanılır. Başarı; bilinçaltı düşüncede rahatsızlığa yol açan orijinal olayın üzerinden geçerek, esasen bir sorunun devam etme nedenlerini belirleyerek ve düzelterek elde edilir.

Hipnoz (Hipnoterapi) Neden Yapılır?

Hipnoz, kişiyi derin bir gevşeme ve odaklanma durumuna sokarak olumsuz zihinsel ve bedensel durumları olumluya çevirmek ve kişisel farkındalığı artırmak için yapılır. Hipnoz, temel bir tedavi değil klasik psikoterapi ya da tıbbi tedavilerin destekleyicisidir. Kişinin bilinçaltına erişim kolaylığı sağladığı için stres ve ağrı yönetimi, kötü alışkanlıkların bırakılması ya da ruhsal rahatsızlıkların tedavisine destek olma amacıyla kullanılır.

• Hipnozun yapılma amaçları aşağıdaki gibidir:
• Stres ve anksiyete yönetimi
• Ağrı kontrolü
• Alışkanlıkları değiştirmek
• Psikoterapi desteği